野菜ファーストで体が軽いWonderfulだ！ 食事は、まず先に、野菜を食べる そして、きちんと三食たべる ごはんもちゃんと食べる 肉も食べる、麺類は控えめがいいな 週に１回、２回は軽く運動もする できれば、酒も控えめに、 いつかタバコも止めなきゃな お腹まわりが、少し、すっきりしてきたな 体も軽くて、爽快だ 人間ドックの健康相談で 保健指導士の方が教えてくれたな 野菜を先に食べて下さいと 野菜を食べなかった場合の 食後２時間くらいの、血糖値の上昇グラフと、 野菜を食べた場合の 食後２時間くらいの、血糖値の上昇グラフは、 食べた場合のほうが、半分くらいの上昇だったな 血糖値が上がると、太ることにつながるらしいな だから、野菜を食べれば、抑えられるということらしい キャベツの千切りをよく食べてるな 自分でスライスしたり、 でも、めんどくさいから、 カット野菜を買うことが多いな マヨネーズで食べることが多いな コールスロードレッシングもいいな ベストフードのマヨネーズが最高だと思う でも、ネット通販の取り寄せが煩わしい ベストフード、一年分を確保してみようかな サイズにもよるが、月２本で、年間２４本か、 賞味期限はどれくらいだろう 半年程度かな、 年に２回、１ダース買いということか ベストフードで作るポテトサラダも美味いな そういえば、ポテトチップが少し店頭から消えるらしいな まあ、ふだん食べないから影響は受けないが、 当たり前のことが、当たり前じゃなくなることって あまりないから、少しびっくりだな よくよく、いい国に生まれたことに感謝だな |